Pilates e Flexibility
Le lezioni di pilates e flexibility hanno l’obiettivo di rinvigorire il tuo corpo per
sentirti più forte, flessibile e in una miglior forma fisica.
Ti sentirai più energico e incredibilmente tonico dopo ogni lezione.
PILATES
Attraverso il metodo Pilates rafforzi il corpo e migliori lo spirito. Si tratta di una pratica atletica nata nella prima metà del ‘900 per opera del tedesco Joseph Pilates, allora affetto da asma, rachitismo e febbre reumatica. Dopo anni di studi e sport, Joseph creò una forma di fisioterapia che univa la forza e resistenza delle scoperte occidentali con la calma e rilassatezza delle scoperte orientali.
Oggi il Pilates è quindi una disciplina potente, che grazie a centinaia di esercizi fisici consente di lavorare su forza, mobilità e spirito.
Sono previsti 2 livelli di pratiche: una adatta a tutti e una adatta a chi ha acquisito sufficiente consapevolezza per vivere anche pratiche più complesse e avanzate (Pilates L2).
FLEXIBILITY
Ogni classe di questa disciplina raggruppa i migliori allenamenti per aumentare elasticità e mobilità articolare della colonna vertebrale, del bacino, delle anche, delle spalle e del collo. La classe consiste in un total body dove gli allungamenti saranno tenuti per un minuto e alternati ad altre tecniche di rilascio funzionale. Le posizioni saranno adattate a tutti i livelli.
Uno stretching di relax insieme per aumentare il benessere.