YOGA
Potrebbe sembrare una tendenza moderna, ma lo yoga in realtà è iniziato più di 3.000 anni fa in India. La parola yoga è sanscrito (un’antica lingua dell’India) e significa “Unione”. La sua pratica aiuta infatti ad unire la mente, il corpo e lo spirito migliorandone l’armonia.
Lo yoga include l’esercizio fisico, ma riguarda anche l’equilibrio della vita.
Allenare la mente, il corpo e il respiro – oltre a connettersi con la tua spiritualità – sono gli obiettivi principali dello stile di vita yoga.
La nostra missione è offrirti l’opportunità di sperimentare e praticare lo stile di Yoga che è più adatto a te.
VINYASA YOGA
In queste classi le transizioni tra una posizione e l’altra seguono il respiro rendendo la pratica molto dinamica e fluida. E’ uno stile di yoga moderno ad alta intensita’ fisica. Esistono 3 livelli di pratiche:
YOGA PER PRINCIPIANTI:
adatto a chi è all’inizio del suo percorso nello yoga dinamico. In queste classi si lavora sull’allineamento e sulla costruzione della resistenza fisica.
VINYASA (All level):
la maggioranza delle lezioni è adatto a tutti, sia a chi ha appena iniziato sia a chi desidera qualche sfida in più, sia a chi ha una pratica più avanzata e cerca una classe per svuotare la mente. Le lezioni vengono infatti create considerando il gruppo di praticanti e i loro bisogni.
VINYASA L2: LIVELLO AVANZATO:
adatto a chi ha acquisito sufficiente consapevolezza per vivere anche pratiche più complesse e avanzate. Per prenotare la tua classe a questo livello è necessario essere stati autorizzati dall’insegnante.
HATHA YOGA
In queste classi si svolge un tipo di yoga a moderata/lieve intensita’ fisica. Le pratiche variano nel focus che può essere il corretto allineamento del corpo in una posizione, la postura o scoperta anatomica, il respiro, la connessione con i chakra o altri principi ayurvedici.
FLOW
Queste classi sono un blend tra hatha e vinyasa e hanno un intensita’ fisica medio/alta. Sono pensate per un break nel mezzo della giornata.
YIN YOGA
In queste classi si lavora sui meridiani energetici e le fasce di tessuto connettivo. Le posizioni vengono tenute dai 3 ai 5 minuti e lo sforzo dovrebbe essere minimo.
RESTORATIVE
In queste classi le posizioni sono tenute per un prolungato periodo di tempo e sono tutte supportate dall’utilizzo di bolster, coperte e cuscini al fine di rilassare profondamente il corpo e la mente. È una pratica molto meditativa e l’intensità fisica nulla.